Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – это программа физической подготовки, направленная на укрепление здоровья, развитие силы и выносливости населения. Комплекс ГТО охватывает различные возрастные группы, для каждой из которых разработаны свои нормативы и требования. Эти возрастные группы называются ступенями ГТО.
Каждая ступень включает несколько упражнений на выносливость, гибкость, скоростные возможности и координацию. Часть из них обязательны (но с правом выбора одной дисциплины), несколько видов — по желанию
Структура комплекса ГТО
Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней, каждая из которых предназначена для определенной возрастной группы. Первая ступень предназначена для детей 6 - 7 лет, а последняя, восемнадцатая, – для людей старше 70 лет.
Для каждой ступени ГТО действуют свои нормативы, отличающиеся для мужчин и женщин. Результаты испытаний измеряют в минутах, секундах, метрах или количествах раз.
Чтобы претендовать на знак отличия, участнику нужно сдать 4–5 обязательных тестов и ещё 2–3 на выбор. Точный набор зависит от конкретной ступени. Свериться с требованиями можно на сайте оператора в специальном онлайн-калькуляторе ГТО.
#ГТО #СосновыйБор